czwartek, 14 listopada 2013

Zdrowy styl życia - Be Fit


 Cześć Kochani! Dawno mnie z Wami nie było, gdyż jak wiecie mam bardzo dużo nowych obowiązków i w końcu zaczęłam wymarzoną pracę. Dzisiejszy post chciałabym poświęcić zdrowej i szczupłej sylwetce. Jest to dla mnie bardzo ważne, by zawsze wyglądać fit dlatego dbam o swoją figurę zdrową dietą jak i ćwiczeniami.




Sałatki na baziek kurczaka i pomidorów to coś co uwielbiam jeść na lunch.
Oczywiście bez zbędnego pieczywa.  

Sukienka : Agi Jensen


Staram się ćwiczyć raz lub dwa razy w tygodniu. Najchętniej biegam. Zakładam słuchawki na uszy, włączam ulubioną muzykę, wskakuje w kolorowy dres, wygodne buty i biegnę przed siebie. Moje ulubione buty do biegania to nike.  Najlepiej czuje się po 45 minutowym treningu. Jeśli pogoda nie dopisuje staram się robić brzuszki lub ćwiczyć fitness z amerykańskimi instruktorkami, które publikują swoje filmiki w sieci. Podczas każdego treningu staram się pić dużo wody.


Buty do biegania w super cenach znajdziecie TUTAJ

 Wygodną mode sportową znajdziecie TUTAJ

Szykując się do ćwiczeń lubię oglądać zdjęcia, które mnie zainspirują. 


Szukając sposobu na perfekcyjną figurę znalazłam dietę białkową OXY, przeanalizowałam ją dokładnie i część przepisów zastosowałam w swojej codziennej diecie. Myślę, że jeśli chcecie schudnąć przed sylwestrem jest to idealny, smaczny i prosty w przygotowaniu sposób.   

Dieta OXY trwa trzy tygodnie, a jej plan opiera się na trójfazowym systemie odchudzania. Składa się z 3 etapów posiadających inne menu na każdy tydzień. Pierwszy etap (FAT BURNING) to najszybszy spadek masy ciała, drugi (STEP) to początek utrwalania efektów i kolejne zgubione kilogramy, natomiast trzeci (BALANCE) to faza stabilizacji, dzięki której uzyskane wyniki są pod kontrolą chroniąc przed pojawieniem się jo-jo.

 Podstawowym składnikiem diety są OXY Shake. To co je wyróżnia to prosty sposób przygotowania, pyszny smak i fakt, że zaspokajają głód. By przygotować takiego shake wystarczy zmiksować otręby pszenne, jogurt i suszoną żurawinę. 

Wielkim plusem jest aplikacja na telefon - dietę możesz mieć zawsze przy sobie, gdzie? w swoim smartfonie! 



Zastanawiacie się jakie posiłki kryje ta sprytna dieta? Przykładowy przepis na kolację to sałatka z rukoli




1 komentarz:

  1. Słyszałam już o tej diecie ^^ Podobno jest świetna :)

    OdpowiedzUsuń